6月13日_心の健康

金曜日になった。

今日までよくがんばった。自分をほめたい。

有給とって温泉旅行にでも行きたいと、もう何回も考えている。今週もなんとな耐えた。あぁ疲れた。

夜、家でご飯を食べたあとコメダ珈琲店へ出かけた。ノートPCを持ち込んで、「あとで調べよう」とタブを開きっぱなしにしていた情報を整理する。

夜はカフェインレスと決めている。家でもこれを飲んでオフモードに入る。

家でもできることだけど、たまには外に出て時間を過ごすのもこころの健康につながる。